Maratón de Castellón 2015

Buenas tardes !! Después de casi dos meses, vuelvo a estar por aquí. En estos dos meses han ido tomando forma los entrenos (después de la lesión) y ya he empezado la preparación de cara a la Maratón de Castellón de diciembre. Como objetivos prioritarios, y tal como apunté en la anterior entrada, es bajar los 39:45 min en 10km, la 1:26:30 en Media Maratón y como objetivo principal volver a las sub3h en Maratón.

Los entrenamientos en estos dos meses, Julio y Agosto, han sido francamente buenos. Bastantes kms acumulados, buenos ritmos y buenas sensaciones. Algo también muy importante, cero molestias en la rodilla lesiona. El mes de Julio lo cerramos prácticamente con 300kms en las piernas y este mes de Agosto los superaremos. He introducido en los entrenos natación y gimnasio, algo que no había hecho hasta ahora.

Durante el mes de agosto he divido las semanas de la siguiente manera: La ultima de Julio que coincide con días de agosto fue de carga de kms. La siguiente semana bajé el numero de kms realizados y estas dos ultimas semana han sido de bastante kms (91 y 94  respectivamente). La próxima semana será de bajada de kms ya que el ultimo domingo de este mes me volveré a poner un dorsal y competir en 10kms. El objetivo será bajar de los 40min, bajar la mmp e intentar ir cogiendo “chispa” de cara a la cursa de la Mercè de mediados de septiembre que es donde realmente apretaré el acelerador para ir lo mas rápido posible en un 10.000.

Así pues, esta semana que entra, rodaré menos kms, tanto en global como en las salidas, pero intentando mantener cierta intesidad. Todo ello teniendo en cuenta que el domingo tienen que llegar la piernas en condiciones.

Durante esta semana os iré contando que tal van los entrenos y sobretodo, la carrera del próximo domingo.

Salud y kms !!

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